Como cuidar dos dentes durante os exercícios físicos
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Com a chegada das estações mais quentes existe uma tendência natural ao aumento da prática de atividades físicas. Tão importante quanto os cuidados com o corpo, são os cuidados com nossos dentes, pois exercícios físicos exigem uma atenção maior à nossa saúde bucal.
Seja por conta da respiração, da redução da salivação ou, até mesmo, porque em algumas atividades – como musculação, por exemplo – pressionamos os dentes uns contra os outros, é importante estarmos atentos aos cuidados com a boca.
Daí a importância de aliar nossa dedicação à saúde do corpo, fazendo exercícios que nos ajudam a manter o funcionamento dos órgãos em dia, mas, também, proteger nossos dentes durante as atividades.
Exercício físico e proteção dos dentes
Antes de fazer qualquer exercício é importante que você procure seu dentista. Converse com ele a respeito, pois este é o profissional responsável por avaliar o seu caso e oferecer informações relevantes e particularizadas a seu respeito, avaliando a possibilidade de você desenvolver desgastes ou outras doenças.
Cuidados com a salivação
Estudos sugerem que atletas submetidos a cargas intensas de exercícios têm redução temporária na produção de saliva, o que pode impactar no sistema imunológico. Como a salivação é importante para a limpeza dos dentes, vale um olhar especial a este quesito.
Outro aspecto notável é que a saliva de atletas tende a ser mais alcalina, o que resulta em uma possibilidade maior de desenvolverem placa bacteriana e tártaro. Tudo isso precisa ser levado em conta quando passamos a realizar atividade físicas de maior intensidade.
Atenção com o ranger de dentes
Mesmo pessoas que praticam exercícios físicos e não são atletas podem, eventualmente, pressionar e ranger os dentes durante atividades com cargas elevadas, o que é comum, por exemplo, na musculação.
Essa força excessiva pode causar alterações na estrutura da arcada dentária, mas também na superfície dos dentes. Como a maior parte das pessoas não nota esse reflexo do corpo, é fundamental estar atento e verificar com seu dentista como proceder em cada caso.
Saiba como proteger os dentes durante os exercícios físicos
Praticar exercícios físicos é fundamental para nosso corpo e mente. Some a isso alguns cuidados especiais para manter sua saúde bucal, adequando sua rotina a certas práticas. Preparamos algumas dicas especiais. Acompanhe:
Mantenha uma boa higiene
Se você costuma utilizar suplementos alimentares ou barras de proteína, por exemplo, faça a limpeza dos dentes após o consumo. Isso evita com que se forme placa bacteriana e o consequente aparecimento de cáries.
Fique atento ao consumo excessivo de isotônicos. Nestes casos, procure usar uma pasta de dente menos abrasiva, impedindo, com isso, que haja riscos à superfície dos dentes.
Mantenha-se constantemente hidratado
Não é somente durante os exercícios físicos que você precisa se manter hidratado, mas ao longo de todo o dia. Isso ajuda na produção de saliva, além de melhorar o sistema geral como um todo. Lembre-se, é fundamental se manter hidratado constantemente.
Consulte um dentista e tenha acompanhamento profissional
A regra geral, de visitar seu dentista a cada seis meses, continua valendo neste caso. Mas é sempre bom antes de começar qualquer atividade física mais intensa fazer uma visita ao consultório odontológico.
No caso de atletas profissionais ou pessoas que desejam praticar atividades de alta performance, há a possibilidade de procurar dentistas esportivos, que são profissionais especializados nesse atendimento.
Cuide de seu corpo, cuide de seus dentes, cuide de você!
